VITACURA ACTIVA 
Programa gratuito de entrenamiento funcional en plazas de Vitacura
Descripci&oacute;n
El entrenamiento funcional se basa en&nbsp;realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano&nbsp;para trabajar de forma global m&uacute;sculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que&nbsp;se adaptan completamente a las condiciones f&iacute;sicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal:&nbsp;mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.
&nbsp;El entrenamiento funcional es efectivo: porque con ejercicios cortos y de intensidad gradual, se trabajan los grupos musculares en cadena,&nbsp;es decir, no son ejercicios aislados para potenciar un m&uacute;sculo concreto, sino que con un &uacute;nico ejercicio podemos activar varios grupos musculares y obtener un beneficio global.
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Intensidad: Media/alta&nbsp;(de todas maneras el profesor entrega las adaptaciones y orientacion para regular la propia intensidad)</li>
<li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Fecha: desde lunes 5 de enero hasta miercoles 28 de enero</li>
<li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">Ticket Vecino Mi Vita : Gratuito , exclusivo&nbsp; para vecinos de Vitacura con Tarjeta Mi Vita Activa.</li>
<li class="MsoNormal" style="mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt;">+18 a&ntilde;os de edad</li>
</ul>
Para&nbsp; informaci&oacute;n o consultas escr&iacute;benos a sergio.diaz@vitacura.cl o a nuestro whatsapp +56945855685
*Al inscribirte en esta actividad est&aacute;s aceptando los <a href="https://vitacuracl-my.sharepoint.com/personal/martin_sotomayor_vitacura_cl/_layouts/15/onedrive.aspx?id=%2Fpersonal%2Fmartin%5Fsotomayor%5Fvitacura%5Fcl%2FDocuments%2FCorporaci%C3%B3n%20del%20Deporte%20%2D%20oficial%2F01%20Deportes%2F2024%2FOtro%20JLZ%2F4%2E%20JLZ%2F3%2E%20Legal%2FT%C3%A9rminos%20y%20condiciones%202024&amp;ga=1">&nbsp;t&eacute;rminos y condiciones</a> de para participaci&oacute;n de los talleres deportivos de la Corporaci&oacute;n Municipal del Deporte de Vitacura. Los talleres est&aacute;n sujetos a un m&iacute;nimo de inscritos para su realizaci&oacute;n.
En caso de 3 inasistencias se ceder&aacute; cupo a otro vecino.&nbsp;

VITACURA ACTIVA - Entrenamiento Funcional Club Bridge LW 19.00 ENERO 2026

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